2024 Yazar: Roger Fisher | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-19 06:50
Eğer bir vejeteryan iseniz, eşim ve ben gibi, bitki bazlı yiyecek satın almak pahalıya mal olabilir.
Ama sen vejeteryan olmasan bile, genel olarak sağlıklı yiyecek çok pahalıya mal olabilir . Özellikle daha fazla organik ürün almak ya da en azından işlenmiş gıda alımını azaltmak istiyorsanız.
Ucuz sağlıklı gıdaların çevrimiçi listeleri size yardımcı olabilir. Örneğin, Eating Well Magazine'de pahalı olmayan süper yiyeceklerin bir listesi, porsiyon başına 15 kuruşta mercimek ve porsiyon başına 48 kuruşta ton balığı içerir. SparkPeople'de diyetisyen Becky Hand, birkaç dakika içinde hazırlayabileceğiniz düzinelerce ucuz, sağlıklı yiyecekleri listeler.
Ama en iyi yerler nerede satın almak Bu yiyecekler? Sağlıklı gıdalarda en düşük fiyatları almak için hangi stratejileri kullanabilirsiniz?
Ucuz, Sağlıklı Gıda Satın Alma Stratejileri
Tabii, bazı sağlıklı gıdalar diğerlerinden daha ucuzdur. Ama kim her zaman fasulye ve pirinç yemek ister?
Diğer sağlıklı yiyecekleri ucuza satın almak için doğru yerlere alışveriş yapabilirsiniz - ve buna ulaşacağız - ama aynı zamanda birkaç anahtar stratejiyi de kabul edebilirsiniz.
Fiyatlar Düştüğünde Stok
CVS mağazalarında bademlerde ikiye bir satış yaptıkları zaman limiti satın alırım. Aynı şeyi iyi saklayan sağlıklı yiyeceklerle de yapabilirsiniz.
Dondurulmuş Gıdalar Satın Alın
Dondurulmuş gıda departmanlarının marketleri bazı sağlıksız satın alabileceğiniz yiyecekler. Ancak sade meyveler ve sebzelerle küçük, çoğunlukla unutulmuş bir bölüm var.
Birden fazla çalışma, sıklıkla olduklarını gösterdi Daha “taze” meslektaşlarından daha besleyicidirler, çünkü kısmen bozulmakta iken günlerce taşınmak yerine, tarladan hızla donmuşlardır.
Onlar da genellikle daha ucuz özellikle sezon dışı dönemde.
Fırsatçı Yiyici Olun
Taştan yapılmış bir yemek planı yapmadan çok çeşitli sağlıklı yiyecekler yemeye açık iseniz, sadece satışta olanı satın alın. Bu hafta bu portakal olabilir; Gelecek hafta elma olabilir.
Mevcut pek çok sağlıklı gıda arasından, çoğunlukla satışta olanı satın alırsanız, çok çeşitli yemeklerin olacak ve Genel market bütçenizi önemli ölçüde azaltır.
Sezonda satın al
Koyundaki mısır mevsimde olduğunda, fiyat genellikle% 75 oranında düşer . O zaman satın alırız.
Bu, başka bir fırsatçı yeme biçimidir. Sezonda bir şeyler alırsanız, ek bir avantaj elde edersiniz: daha taze, daha sağlıklı yiyecekler.
Satın Ucuz, Sağlıklı Yemek
Geçen gün bir sağlık gıda mağazasında 12 dolarlık bir ekmek gördüm. Olmadı!
Tam buğday ekmeğimizi 99 sent için alırım. Bakın eğer yemeğinizi satın almak için her zaman daha ucuz yerler vardır. İşte bazı örnekler.
Ekmek Mağazaları
Birçok kasabada bir indirim ekmek deposu var ve bunların çoğu tam buğday ve diğer sağlıklı ürünler taşırlar. Bu yerler genellikle (ancak her zaman değil) normal marketlere göre daha yakın olan ürünleri taşırlar, bu yüzden bu tarihi kontrol edin.
Bir kerede birkaç tane somun alırız ve onları dondururuz. Tadında gözle görülür bir fark olmaksızın, iyi çözülürler.
Çiftçi marketleri
Çiftçi pazarlarındaki fiyatlar genellikle yakındaki marketlerdeki fiyatların oldukça altındadır . Ayrıca daha taze, daha sağlıklı yiyecekler elde edersiniz.
Bir bakkaldaki “taze” elmalar tipik olarak bir yaşındayken gerçek bir çiftçi pazarında satılmadan kısa bir süre önce toplanırlar.
Trader Joe'nun
Trader Joe'nun kilosu başına 1,99 $ karşılığında (çiğ ve kavrulmuş) ayçiçeği çekirdeği satın aldım. Walmart da dahil olmak üzere, buralardaki her yerden daha ucuz.
Trader Joe, başka yerde ödeyeceğinizin yarısı için otlarla beslenen ineklerdeki peynir de dahil olmak üzere birçok ucuz sağlıklı yemeği taşır.
Walmart
Walmart Supercenters veya Walmart Komşuluk Marketlerinde her zaman ucuz meyve ve sebzeleri alabilirsiniz - hatta organik.
Tüm bulmak için arama ve etiket okuma biraz sürebilir diğer Walmart'da sağlıklı besinler ama düşük fiyatlara güven.
Publix
Walmart'taki benzer ürünlerden% 100 daha yüksek fiyatlı bazı ürünler buldum. Öte yandan, orada Hangi Sadece% 20 daha fazla olan sağlıklı gıdalar.
Ve Publix'in haftalık olarak bir parçası olduğunda bir-satın-bir-ücretsiz satış, net tasarruf% 40 Walmart'ta alış verişe karşı.
Aldi
Walmart'ın yakınınızdaki bir Aldi deposu kadar ucuz olduğunu düşündüm. Bu benzersiz zincir, ABD’de 1.400'den fazla mağazaya sahiptir.
Maliyetleri düşük tutmak için kredi kartı almazlar (banka kartları tamamdır), ücretsiz torbalar yoktur (kendinizinkini getirin veya yeniden kullanılabilir olanları satın alın) ve bir araba için 25 kuruş harcayacaksınız. o).
Aldi'de sağlıklı yiyecekler için bir defalık özel teklifler izleyin. Örneğin, geçen aydaki satın alımlarımdan bazıları:
- Otlu peynir (8 ons) : $2
- Avokado : $0.25
- Mantarlar (8 ons) : $0.25
- Büyük çekirdeksiz karpuz : $1.99
- Tam buğday ekmeği : $0.25
Evet, bunu doğru okudun - ve başka anlaşmalar da vardı. Aldi genellikle her hafta alışılmadık derecede düşük fiyatlı en az bir ürüne sahiptir.
Ucuz, Sağlıklı Yemek için Bir Daha Trick
Dışarı çıkıp ormanları keşfetmeyi seviyorsanız, ucuzdan daha iyisini yapabilirsiniz; yapabilirsin yiyecek arama yaparak ücretsiz sağlıklı yiyecekler bul.
Karim ve ben yakindaki yabani ağaçlardan portakallar yukari çiktik, ve bu sene beş kez yabanmersini aldik. Bir zamandır bir düzine farklı yiyecek yedik ve topladık.
FallingFruit.org, yakınınızda bulunan vahşi ürünleri bulmak için harika bir arama aracına sahiptir.
Your Turn: Nereye gidiyorsunuz ve ucuz sağlıklı yiyecekler bulmak için hangi stratejileri kullanıyorsunuz?
Steve Gillman, “Para Kazanın 101 Garip Yolu” nun ve EveryWayToMakeMoney.com'un yaratıcısının yazarıdır. O bir repo-man, baston oymacısı, arama motoru değerlendiricisi, ev flipper, tramvay şoförü, işlem sunucusu, alaycı jüri ve rulet krupisi oldu, ama para kazandığı 100'den fazla yoldan, yazma onun en sevdiği (şimdiye kadar).
Önerilen:
İşte Blaze Pizza App ASAP İhtiyacı İşte İşte İşte (İpucu: Ücretsiz Pizza dahil değildir)
Pizza yolunuzu ister misiniz? Blaze Pizza uygulamasını edinin ve bu kodu TWO pizzalarını almak için kullanın - ve bunlardan biri için bile ödeme yapmak zorunda kalmayacaksınız.
5 Yolları Herkes Kibarca Ucuz Bir Bütçede Sağlıklı, Lezzetli Yemek Yiyebilir
Gelecek ay, tat, beslenme veya tazelikten ödün vermeden gıda bütçenizi uzatmanın beş yolu.
Bütçede Sağlıklı Yemek İster misiniz? Bu ÜCRETSİZ Yemek Tarifleri bir Oyun Değiştirici
Ucuz sağlıklı yemeklerin pişirilmesi zor olabilir, ancak Leanne Brown’ın ücretsiz yemek kitabı, size daha az yiyecek tüketmenizi sağlar - gıda bütçeniz günde sadece 4 dolar olsa bile.
Mutlu Dünya Gıda Günü! Bütçede Foodies için En İyi Şehirler İşte
Mutlu Dünya Gıda Günü! Kutlamak için, WalletHub bir bütçeyle - en kötü, en pahalı yerlerin yanı sıra, en iyi şehirlerin bir listesini oluşturdu. Bir ton harcamadan iyi yemek istiyorsanız, burada yaşayacaksınız.
Maaşınızı Yemek Kiralamak? İşte Daha Az Ödemeli, Hareketli Olmadan
Eğlenceli gerçek: İhtiyacınız olandan daha fazla kira ödüyor olabilirsiniz. Bu aylık masrafı azaltmak, ev sahibinizle konuşmak kadar kolaydır. Müzakereye hazır mısınız? Kiranıza indirim yapmak için zamanınızı ve becerilerinizi ticaretin beş yolu vardır.