Sadece Yapın: Sonunda Durmak Üzere 3 Bilimsel Yol Procrastinating

İçindekiler:

Video: Sadece Yapın: Sonunda Durmak Üzere 3 Bilimsel Yol Procrastinating

Video: Sadece Yapın: Sonunda Durmak Üzere 3 Bilimsel Yol Procrastinating
Video: Bilime Göre Bu 5 Cümle ile İkna edemeyeceğiniz Kimse Kalmayacak! 2024, Mart
Sadece Yapın: Sonunda Durmak Üzere 3 Bilimsel Yol Procrastinating
Sadece Yapın: Sonunda Durmak Üzere 3 Bilimsel Yol Procrastinating
Anonim

W-2'mi bir aylığına yaptım, ama vergilerini yapmaya devam ediyorum.

Bu onların kendileri yapacaklarını sanmıyorum… hiçbir zaman doğru zaman gibi hissetmez.

Arkadaşlarımla takıldığım, bir sonraki maceramı planladığım veya Üstün Mastırı'nu yakalayabildiğim zaman bilgisayarımda neden çürüyen numaralara oturmalıyım?

Eski bir psişik ve nörobilim uzmanı olarak, beynimin hatası olduğunu biliyorum.

Çünkü vergilerimi yapmıyor hissetmek eğlenceli, beynim daha keyifli bir şey lehine erteleme oyu.

Ama sonunda IRS'yi rahatlatmaya ihtiyacım var, bu yüzden beynimi nasıl alt edebileceğimi bulmalıyım. Vergi ödemelerinizi yapıyorsanız, bütçe ayırıyorsanız veya emeklilik için tasarruf ediyorsanız, muhtemelen aynı şeyi merak ediyorsunuz demektir.

Davranış bilimci Bob Nease, bilimin nasıl kullanıldığını tam olarak nasıl durduracağını açıklıyor! - Hızlı Şirkette.

Ertelediğimiz Gerçek Neden

Nease, temel olarak, neokorteks denilen beyinlerimizin bir bölümünü kullanan belirli bir kararın faydalarını tartıyoruz.

Ama bir kez harekete geçme vakti geldiğinde, beynin başka bir kısmı - limbik sistem - devreye girer.

Ve sorun başladığında budur.

Bakın, limbik sistem sadece burada ve şimdi umurunda.

Ve eğer karar, daha fazla çaba gerektiriyorsa ya da acil yararların değerinden daha fazla güç gerektiriyorsa, bu mutlu değildir.

Ne zaman katılmıyorlarsa, neokorteks bir omzunda meleğin rolünü oynar (“Egzersiz, sizin için iyidir!”), Limbik sistem cazip şeytanı çalarken (“Relax pal, bu egzersiz çok iş gibi geliyor”).

Anlaşmazlık, çok geç gelinceye kadar bir doğum günü kartı göndermekten, geç kredi kartı ödemelerinde ücret ödemekten, tasarruf olmadan emekliliğe yakınlaşmaktan kaynaklanan bir dizi olumsuz sonuç doğurabilir.

Öyleyse Beynini Ertelemeyi Durdurmak İçin Nasıl Zevk Edersiniz?

Nease, limbik sistemin tutunmalarını harekete geçirmenize yardımcı olacak üç strateji önerir, böylece sonunda ertelemeyi durdurabilirsiniz.

1. Mümkün olduğu kadar otomatikleştirerek zorlukları ortadan kaldırın

Faturaları ödemek ve emeklilik için tasarruf etmek hiç de eğlenceli değil - neden çoğumuz bu görevleri yerine getiriyoruz.

Yerine, Onları otomatikleştir.

Kamu hizmetleri, kredi kartları, öğrenci kredileri, ipotek ödemeleri veya başka bir şey için olsun, faturalarınız için autopay için kaydolun.

Emeklilik birikimleriniz, acil durum fonlarınız ve düğün veya tatil gibi gelecekteki hedefleriniz için otomatik para çekme işlemleri yapın.

Meşe palamudu gibi bir araç da yedek otomatik olarak otomatik kaydetmenize yardımcı olabilir.

2. “Şimdi” Daha Eğlenceli Yapın

Mevcut zevk varsa, limbik sisteminizi gemide almak daha kolaydır.

Bu tatsız görevi tatlandırın!

Yemek pişirirken ezgileri hızlandırarak evden yemek siparişi vermekten daha eğlenceli hale getirin. Ya da bu harika ücretsiz yemek kitaplarından birinin yeni tarifini deneyin.

Bir iş ortağıyla veya kendinizle bahis oynayarak bir mücadeleye dönüştürün. Nease, stikK veya Beeminder gibi bir uygulamayı denemenizi önerir, ancak basit bir e-tablo da kullanabilirsiniz.

3. Küçük, Sonra İnşa Et

Yarasadan çok büyük bir hedefle uğraşmak yerine, daha küçük bir hedefe nişan al.

Gelirinizin yarısını kaydetmeye karar vermek yerine, ulaşılabilir bir sayı seçin - belki haftada 25 dolar - ve onu çekmeye başlayın.

Bu tutarı kaydetmeye ayarladıktan sonra, bir hafta veya daha uzun bir süre için 50 ABD doları artırmanız daha kolay olacaktır. Zaten kendiniz kanıtlamış olduğunuzdan bunu yapabilirsiniz.

Bu gece benim için favori müziğimi açacağım ve bu ücretsiz vergi dosyalama sistemlerinden birini seçeceğim.

Öyleyse formu doldurmamak ve nihayet vergilerini dosyalamak için mazeretim yok.

Senin sıran: Ne yapıyorsun? Ertelemeyi nasıl bırakıyorsunuz?

Açıklama: Bu gönderi bir bağlı bağlantı içerir. Sizi bilgilendiriyoruz çünkü dürüst Abe'nin yapacağı şey buydu. Sonuçta o olduğu bizim favori madalyonuzda.

Heather van der Hoop (@Heathervdh), Penny Hoarder'ın kıdemli editörüdür. Okurken ya da yazmıyorken, onu Jeopardy ile birlikte oynayabiliyorsunuz! veya kayalara tırmanma, dağlar ve ağaçlar.

Önerilen: